長者容易因顧及養生、網路傳言等原因，導致偏食、少油、吃少量等問題，而造成營養不均衡情況，建議依照六口訣每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。

我的餐盤口訣：

每天早晚一杯奶

每餐水果拳頭大

菜比水果多一點

飯跟蔬菜一樣多

豆魚蛋肉一掌心

堅果種子一茶匙

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