什麼情況叫做高血壓？血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓。　　　　　　 　　

血壓有２種表現法：　　　　　　　　　　　　　　

（１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓。　　　　　　　

（２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得的壓力。　 　　　　　　　　　　　　　

根據衛生組織定義：(１）收縮壓超過１４０毫米汞柱　（２）舒張壓超過　９０毫米汞柱， 就稱高血壓

§高血壓的原因？ 1. 大多數是原因不明，可能和遺傳有關。 2. 腎臟疾病。 3. 內分泌疾病所導致的。 4. 腎上腺腫瘤。 5. 白袍高血壓。 6. 其他。

§高血壓有哪些症狀？ 通常沒有自覺症狀，所以更需定期測量血壓。少數患者會頭昏、頭痛、心悸、頸部酸痛，嚴重者甚至噁心、嘔吐、抽慉、昏迷等症狀。 高血壓八誡：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！　　

（２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量。　　　　

（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半。　　

（４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。　　　　　　　　　　　　

（５）不要吃的太飽。　　　　　　　　　　　　　　　

（６）禁煙酒、防便秘。　　　　　　　　　　　　　　

（７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷。　　　　　　　　　　　　　　

（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。