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長者三好一巧飲食‐吃的對

高齡營養-7月衛教宣導張貼資料
高齡營養-7月衛教宣導張貼資料

長者容易因顧及養生、網路傳言等原因,導致偏食、少油、吃少量等問題,而造成營養不均衡情況,建議依照六口訣每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」,均衡攝取6大類食物,滿足日常所需營養。

 

我的餐盤口訣:

每天早晚一杯奶

每餐水果拳頭大

菜比水果多一點

飯跟蔬菜一樣多

豆魚蛋肉一掌心

堅果種子一茶匙

~大雅區衛生所關心您~

  • 市府分類: 衛生醫療,宣導活動
  • 最後異動日期: 2024-02-19
  • 發布日期: 2020-07-06
  • 發布單位: 臺中市大雅區衛生所
  • 點閱次數: 1383