
長者容易因顧及養生、網路傳言等原因,導致偏食、少油、吃少量等問題,而造成營養不均衡情況,建議依照六口訣每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」,均衡攝取6大類食物,滿足日常所需營養。
我的餐盤口訣:
每天早晚一杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
~大雅區衛生所關心您~
長者容易因顧及養生、網路傳言等原因,導致偏食、少油、吃少量等問題,而造成營養不均衡情況,建議依照六口訣每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」,均衡攝取6大類食物,滿足日常所需營養。
我的餐盤口訣:
每天早晚一杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
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