面對更年期，請掌握國健署推廣的 「F4」生活守則：

• Food (聰明飲食)：掌握少油、少鹽、少糖、高纖原則。
• Fitness (活力運動)：每週至少 150 分鐘中度身體活動。
• Feeling (愉快心情)：保持情緒管理與培養休閒活動。
• Friend (朋友支持)：保持良好社交互動，尋求家人理解。

更年期是人生美麗的過渡期，多愛自己一些，適當尋求協助，您能迎接未來的精彩人生！